Ayurveda – Mehr als nur eine Reinigungskur

Wenn viele an Ayurveda denken, kommen ihnen oft Detox-Kuren, spezielle Diäten und Entgiftungsrituale in den Sinn. Doch Ayurveda ist weit mehr als nur eine Methode zur Reinigung des Körpers. Es ist eine jahrtausendealte Wissenschaft des Lebens, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt und einen ganzheitlichen Ansatz für Gesundheit und Wohlbefinden bietet.

Was ist Ayurveda wirklich?

Ayurveda stammt aus dem Sanskrit und bedeutet „Wissen vom Leben“. Es ist eines der ältesten Heilsysteme der Welt und betrachtet den Menschen als eine Einheit aus Körper, Geist und Seele. Gesundheit wird nicht nur als das Fehlen von Krankheit verstanden, sondern als ein Zustand des inneren Gleichgewichts und der Harmonie mit der Natur.

Statt kurzfristiger Kuren geht es im Ayurveda darum, langfristig gesund zu bleiben, indem man seine individuelle Konstitution (Dosha) kennt und im Alltag entsprechend handelt. Die drei Doshas – Vata, Pitta und Kapha – beeinflussen unser Wohlbefinden und bestimmen, welche Ernährung, Tagesabläufe und Lebensweisen uns guttun.

Mehr als Detox: Ayurveda als Lebensweise

Während ayurvedische Reinigungsrituale wie Panchakarma zweifellos wertvolle Praktiken sind, geht es im Ayurveda vielmehr um eine bewusste Lebenshaltung. Achtsamkeit im Umgang mit dem eigenen Körper, den täglichen Routinen und der Ernährung spielen eine zentrale Rolle. Ayurveda lehrt uns, im Einklang mit den natürlichen Rhythmen zu leben, auf unsere individuellen Bedürfnisse zu hören und ganzheitlich für unser Wohlbefinden zu sorgen.

Einige Prinzipien des Ayurveda für den Alltag:

• Typgerechte Ernährung: Die Wahl der Nahrungsmittel nach den eigenen Doshas fördert die Verdauung und stärkt die Gesundheit. Ich achte sehr auf die Gewürze, die zu meinem Typ passen, und welche Getreide-und Gemüsearten wirklich meine Konstitution unterstützen. 

• Achtsame Routinen: Morgendliche Rituale wie das Trinken von warmem Wasser, Zungenreinigung oder sanfte Bewegung helfen, den Tag ausgeglichen zu beginnen. Das habe ich seit vielen Jahren schon so gemacht, doch seit dieser Kur in Indien ist es mir nochmal viel bewusster geworden, wie wichtig Rituale in meinem alltäglichen Leben sind. 

• Balance von Aktivität und Ruhe: Ayurveda betont die Bedeutung von ausreichend Schlaf, Meditation und Auszeiten für die geistige Klarheit. In Indien machte ich während der Kur 2x täglich Yoga, und 1x täglich Meditation. Das habe ich beibehalten.

• Leben im Einklang mit der Natur: Je nach Jahreszeit variiert Ayurveda die Ernährung und Lebensweise, um den Körper optimal zu unterstützen.

Ayurveda als Haltung zum Leben

Mehr als eine Heilmethode ist Ayurveda eine achtsame Haltung gegenüber dem Leben, dem Körper und dem eigenen Tun. Es geht darum, sich selbst besser zu verstehen, bewusste Entscheidungen für das eigene Wohlbefinden zu treffen und mit einer liebevollen Aufmerksamkeit durch den Alltag zu gehen. Ayurveda zeigt uns, dass Gesundheit nicht nur durch kurzfristige Maßnahmen erreicht wird, sondern durch ein nachhaltiges, liebevolles und ausgewogenes Leben.

Wer Ayurveda nicht nur als Detox-Methode sieht, sondern als eine umfassende Lebensweise, kann langfristig davon profitieren und eine tiefere Verbindung zu sich selbst und seiner Umwelt entwickeln.

Fazit Ayurveda ist mehr als eine Reinigungskur – es ist eine ganzheitliche Lebensphilosophie, die uns zu mehr Achtsamkeit, Balance und Wohlbefinden führt. Indem wir Ayurveda in unseren Alltag integrieren, können wir nicht nur unsere Gesundheit stärken, sondern auch eine tiefere Harmonie mit uns selbst und der Welt um uns herum erleben.

Mir persönlich hat es wieder ein Schattenthema aufgezeigt, wo ich erst jetzt bereit war, hinzuschauen. Viele Jahre hatte ich es verdrängt, oder nicht ansehen wollen. Doch jetzt, nachdem mein Körper stabiler geworden ist, und ich auch mit meinen Emotionen stabiler geworden bin, war ich soweit, mir ein tiefes Traumata aus meiner Kindheit anzuschauen. Und dieses Schattenthema endlich zu integrieren.
Es braucht immer beides. Also ich meine, die Bereitschaft dazu, und auch die Kraft, in die Umsetzung zu kommen. Körperlich, mental und seelisch. 

Wenn du dazu Unterstützung möchtest, dir ebenfalls ein altes, tiefes Schattenthema anzuschauen, dann melde dich gerne für eine Einzelsitzung. 

Herzlich
Karin